Trend- und Gesundheitssport Nr. 1

Nordic Walking ist ein Ganzkörpertraining, das im Unterschied zum Joggen/Walken durch den Oberkörpereinsatz mit den Stöcken fast alle Muskelgruppen aktiviert und damit sehr gesund ist:

	Gewicht reduzierend
	Gelenk schonend
	Kreislauf anregend
	Sanft in der Bewegung

Durch Nordic Walking hat man einen deutlich höheren Kalorienverbrauch als beim „normalen“ Walking, nämlich ca. 20-35% mehr. Nordic Walking kommt einem nicht so anstrengend vor wie z.B. Joggen, hat aber weitaus mehr positive Wirkungen auf das Herz-Kreislaufsystem, den Fettstoffwechsel und die Gelenke, weil eben mehr (bis zu 90%) der Muskelgruppen bewegt werden.

Die Belastungsintensitäten können vom Einsteiger bis zum Spitzensportler so variiert werden, dass Nordic Walking wirklich für jeden eine geeignete Ausdauersportart ist. Die Belastungssteuerung erfolgt nicht über das Tempo (wie beim Joggen), sondern über den Bewegungsumfang und die Intensität des Stockeinsatzes. Viele gute Argumente, es einfach mal auszuprobieren!

Deswegen:
Lernen Sie im Kurs mit anderen oder einzeln „richtig“ walken. Schritt für Schritt erlernen Sie die Grundtechniken des Nordic Walking und gewährleisten so ein effektives Training.

Dazu biete ich Ihnen verschiedene Möglichkeiten an:

Kräftigende und entspannende Übungen zu Beginn und am Ende jeder Einheit gehören ebenso zum Training wie Beratung zu Ausstattung und Umfang des Trainings.

Zusätzlich berate ich Sie in meinen Kursen gerne zu allen Fragen einer ganzheitlichen gesunden Lebensweise, v.a. auch, was die Ernährung betrifft. Ich begleite Sie gerne, rufen Sie mich an oder mailen Sie! Denn jede Veränderung beginnt „mit einem ersten Schritt“ - in diesem Fall mit dem ersten Schritt und Stockeinsatz!

Die Stöcke stelle ich Ihnen für die Dauer der Kurse zur Verfügung.